Ideale trainingen om weer in vorm te geraken wanneer je bevallen bent! Zorg dat je groen licht hebt van je kinesist en je gynaecoloog om weer te sporten vooraleer je hiermee start! Deze reeks bevat 6 heel gevarieerde trainingen van 30 minuten die je kan blijven herhalen tot je je klaar voelt om weer aan te sluiten bij onze groepslessen of een andere online reeks kan starten!

Momenteel zwanger of net zwanger geweest? Wil je toch verder trainen? Geen nood! Wij hebben alle oefeningen gebundeld die zeker en vast veilig zijn om te doen! Luister goed naar je lichaam en begin rustig aan! - Laag tempo - Geen materiaal nodig - Video's van 30-45 minuten

Trainingen speciaal ontworpen voor de prenatale fase. Een goede controle over je bekkenbodemspieren vormt de basis van dit programma. Verder wordt er aan heel het lichaam gewerkt met oefeningen die veilig en gecontroleerd gebeuren! - 1 intro sessie over bekkenbodemspieren - 1 video met oefeningen voor de bekkenbodemspieren die je wekelijks 2-3 keer kan doen - 10 video's met full body workouts